Το πρόβλημα

Ο θυμός είναι ένα φυσικό συναίσθημα που δείχνει ότι κάτι δεν είναι όπως θα θέλαμε. Όταν εκφράζεται με υγιή τρόπο, μπορεί να λειτουργήσει ως κινητήριος δύναμη για αλλαγή. Όταν όμως καταπιέζεται ή ξεσπά ανεξέλεγκτα, γίνεται καταστροφικός τόσο για το ίδιο το άτομο όσο και για τις σχέσεις του.

Συμπτώματα

• Έντονη ευερεθιστότητα και ξεσπάσματα
• Αίσθηση εσωτερικής έντασης ή θυμού χωρίς εμφανή λόγο
• Σωματικά συμπτώματα όπως πονοκέφαλοι, σφίξιμο στο σώμα, ταχυπαλμία
• Δυσκολία επικοινωνίας και συγκρούσεις στις σχέσεις
• Ενοχές ή απογοήτευση μετά από εκρήξεις θυμού

Αντιμετώπιση

Η υπνοθεραπεία δίνει τη δυνατότητα να αναγνωρίσεις τις βαθύτερες αιτίες του θυμού και να τις επεξεργαστείς με ασφάλεια. Με αυτόν τον τρόπο, το συναίσθημα δεν καταπιέζεται ούτε ξεσπά ανεξέλεγκτα, αλλά εκφράζεται με υγιή τρόπο.

Η διαδικασία περιλαμβάνει:

• Αναγνώριση και κατανόηση των εσωτερικών αιτίων του θυμού
• Τεχνικές χαλάρωσης που μειώνουν την ένταση
• Καλλιέργεια νέων τρόπων επικοινωνίας και έκφρασης συναισθημάτων
• Μετατροπή του θυμού σε δημιουργική δύναμη αλλαγής

Το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερη εσωτερική ισορροπία, πιο υγιείς σχέσεις και μια βαθύτερη αίσθηση αυτοελέγχου.

‍