Το πρόβλημα

Οι δυσκολίες στη σχέση με το φαγητό δεν έχουν να κάνουν μόνο με το σώμα, αλλά με το πώς διαχειριζόμαστε τα συναισθήματά μας. Το φαγητό μπορεί να γίνει «καταφύγιο» σε στιγμές άγχους, μοναξιάς ή έντασης, οδηγώντας σε μοτίβα υπερφαγίας ή υπερβολικής στέρησης.

Αυτή η ανισορροπία συχνά δημιουργεί φαύλο κύκλο: το φαγητό γίνεται τρόπος διαχείρισης συναισθημάτων, αλλά τελικά αφήνει πίσω ενοχές και απογοήτευση.

Συμπτώματα

• Επεισόδια υπερφαγίας ή στέρησης
• Έντονη ανησυχία για βάρος και εμφάνιση
• Ενοχές ή αυτοκριτική μετά το φαγητό
• Χρήση τροφής ως παρηγοριά ή τιμωρία
• Αποφυγή κοινωνικών καταστάσεων που σχετίζονται με φαγητό

Αντιμετώπιση

Η υπνοθεραπεία βοηθά στην κατανόηση και αποδοχή των συναισθημάτων που κρύβονται πίσω από τη σχέση με την τροφή. Μέσα από τη διαδικασία, μπορείς να δημιουργήσεις μια πιο υγιή και ισορροπημένη σχέση με το σώμα σου.

Η διαδικασία περιλαμβάνει:

• Ενίσχυση της αυτοαποδοχής και της αγάπης προς το σώμα
• Αποσύνδεση του φαγητού από ενοχές ή υπερβολικό έλεγχο
• Αναγνώριση και διαχείριση των συναισθηματικών αιτιών πίσω από τις διατροφικές συμπεριφορές
• Ανάπτυξη νέων θετικών συνηθειών γύρω από το φαγητό

Το αποτέλεσμα είναι μια πιο συνειδητή και ισορροπημένη σχέση με την τροφή, που δεν καθορίζεται από ενοχές ή πίεση αλλά από σεβασμό και φροντίδα προς τον εαυτό.

‍