Το πρόβλημα

Η κατάθλιψη δεν είναι απλά μια περαστική θλίψη, αλλά μια βαθύτερη ψυχική κατάσταση που επηρεάζει τη διάθεση, τη σκέψη και τη συμπεριφορά. Όταν εμφανίζεται, μπορεί να δημιουργήσει αίσθημα κενού, απώλεια ενδιαφέροντος για τη ζωή και μειωμένη ενέργεια για την καθημερινότητα.

Δεν αφορά μόνο τις «κακές μέρες», αλλά μια πιο μόνιμη εμπειρία που κάνει το άτομο να νιώθει αποκομμένο από όσα κάποτε του έδιναν χαρά. Συχνά συνοδεύεται από αρνητική αυτοεικόνα και δυσκολία να πιστέψει κανείς ότι τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν.

Συμπτώματα

Η κατάθλιψη εκδηλώνεται με ποικίλους τρόπους. Συνήθως περιλαμβάνει:

• Επίμονη και παρατεταμένη θλίψη
• Έλλειψη ενδιαφέροντος ή χαράς για δραστηριότητες που παλιότερα ήταν απολαυστικές
• Κόπωση, έλλειψη ενέργειας και μειωμένη κινητοποίηση
• Διαταραχές ύπνου (αϋπνία ή υπερυπνία)
• Μεταβολές στην όρεξη (απώλεια ή αύξηση βάρους)
• Αρνητική αυτοεικόνα, ενοχές, αίσθημα αναξιότητας
• Δυσκολία συγκέντρωσης ή λήψης αποφάσεων

Αν η κατάθλιψη παραμείνει χωρίς αντιμετώπιση, μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά την καθημερινότητα και να οδηγήσει σε απομόνωση.

Αντιμετώπιση

Η υπνοθεραπεία προσφέρει έναν ασφαλή χώρο επεξεργασίας των συναισθημάτων. Μέσα από βαθιά χαλάρωση, το μυαλό γίνεται πιο δεκτικό στην αλλαγή, ενώ οι αρνητικές σκέψεις μπορούν σταδιακά να αντικατασταθούν με πιο ενδυναμωτικές.

Η διαδικασία περιλαμβάνει:

• Καθοδηγούμενη χαλάρωση για αποφόρτιση του νευρικού συστήματος
• Αναδόμηση περιοριστικών πεποιθήσεων και αρνητικών μοτίβων
• Ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και του αισθήματος εσωτερικής αξίας
• Καλλιέργεια ελπίδας και νέου νοήματος στη ζωή

Η θεραπευτική διαδικασία δεν αποσκοπεί σε μια «μαγική εξαφάνιση» της θλίψης, αλλά σε μια σταδιακή επανασύνδεση με την ενέργεια, την ελπίδα και την ικανότητα να απολαμβάνεις ξανά την καθημερινότητα.

‍