Το πρόβλημα

Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικά επεισόδια έντονου φόβου και σωματικών συμπτωμάτων που συχνά κάνουν το άτομο να πιστεύει ότι κάτι σοβαρό απειλεί τη ζωή του. Εμφανίζονται απροειδοποίητα και μπορεί να δημιουργήσουν έναν διαρκή φόβο για το πότε θα συμβεί η επόμενη κρίση.

Αυτός ο «φόβος του φόβου» οδηγεί συχνά σε αποφυγή καταστάσεων, περιορίζοντας την ελευθερία και την ποιότητα ζωής.

Συμπτώματα

Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού μπορεί να εμφανιστούν:

• Έντονη ταχυπαλμία, ζάλη και εφίδρωση
• Δυσκολία αναπνοής, αίσθηση πνιγμού
• Τρέμουλο, ρίγη ή αίσθημα θερμότητας
• Αίσθηση απώλειας ελέγχου ή ότι «θα πεθάνω»
• Αποπροσωποποίηση ή αίσθηση ότι «δεν είμαι εδώ»
• Αποφυγή δημόσιων ή κοινωνικών χώρων για να μειωθεί ο φόβος επανάληψης

Αντιμετώπιση

Η υπνοθεραπεία βοηθά στην αποκατάσταση της εσωτερικής ηρεμίας και στον επαναπρογραμματισμό του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος αντιδρά σε ερεθίσματα.

Η διαδικασία περιλαμβάνει:

• Τεχνικές βαθιάς χαλάρωσης για άμεση μείωση του άγχους
• Εργασία με το υποσυνείδητο ώστε να μειωθεί η λανθασμένη ερμηνεία σωματικών συμπτωμάτων
• Ενίσχυση της αίσθησης ελέγχου και ασφάλειας
• Σταδιακή αποδέσμευση από τον φόβο μιας νέας κρίσης

Με την πάροδο του χρόνου, οι κρίσεις μειώνονται σε ένταση και συχνότητα, ενώ ενδυναμώνεται η εμπιστοσύνη στον εαυτό και η ικανότητα να κινείσαι ελεύθερα στην καθημερινότητα.

‍